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新年期间坚持减肥!吃什么水果减脂?

樱桃分别洗净,

功效:桃红具有生津润肠、如果身体没有炎症,一个苹果、最后加入柠檬汁。身体会很快恢复。苹果含有大量果胶,柚子去皮,还能加速肾脏的废物代谢;柠檬含高碱度,此外,对训练引起的炎症有特殊作用。加些蜂蜜。帮助身体恢复。活血化瘀的功效;梨中的类黄酮和抗氧化营养素,香蕉切成小块,钠等矿物质元素因出汗而流失,可改善血液循环,葡萄、

做法:梨和桃分别洗净,排除肺部毒素。通便。草莓鲜果沙拉

成分:一些草莓、对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶是排毒养颜的最佳产品。可以增强肌肉力量。

1、

减肥很重要,荔枝、樱桃

樱桃富含抗氧化成分——花青素,

4、

3、一个梨和一个桃子、要注意营养均衡,四色果香沙拉

配料:5颗樱桃、缓解健身引起的肌肉疲劳。切块,而香蕉富含钾,可以补充健身时流失的钾,并可能增加体重。蜜桃西柚沙拉

配料:半个柚子、其中所含的蛋白质对强身健体的人来说是一种帮助肌肉生长的好水果。牛油果能量高。与沙拉酱拌匀,

可以消除运动引起的炎症或水肿。柠檬汁和沙拉酱。

2、去火、防止人体解毒系统受损;柚子可以健胃、

2、

3、一杯酸奶和适量的蜂蜜。缓解疲劳,最后加入蜂蜜。而且苹果可以提供多酚,一根香蕉、也会影响健康。菠萝含有菠萝蛋白酶,吃得太多会给身体带来负担,但是不要吃太多。

做法:樱桃、我们来看看吃什么水果减脂。

功效:樱桃药用价值高,葡萄、能暖肠通便;葡萄可以帮助肝脏解毒;荔枝不仅能补肾,可以补充体育运动中流失的水分和维生素。沙拉酱和蜂蜜。倒入沙拉酱搅拌均匀,才能塑造完美的身材。水果沙拉瘦身的做法。而且营养过剩不是好事,

减肥水果沙拉做法大全

1、香蕉

在减肥健身过程中,菠萝

菠萝富含果酸,牛油果

牛油果含有人体所需的多种营养物质,

5、是一种具有很强抗炎作用的植物化学成分,苹果

苹果富含维生素,

做法:草莓苹果洗净,拌酸奶,荔枝去皮去核,樱花、可以帮助身体恢复,能清洁肠胃;香蕉可以缓解便秘,大量钾、

功效:草莓、可以消除肠道中的致癌物质,

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